Entre los altos costos del sedentarismo se cuenta la perdida de movilidad y estabilidad de las grandes articulaciones. Estas deficiencias implican compensaciones que terminan en lesiones; estas se cronifican mermando calidad de vida paulatinamente.
En cuanto a salud, la sentadilla es un excelente ejercicio para evaluar y corregir el grado de movilidad/estabilidad de casi todas las grandes articulaciones trabajando en sincronía.