Leglift o Elevación de piernas

La función principal de la musculatura abdominal es proteger la columna vertebral, por lo general, los mejores ejercicios para fortalecer esta zona son los que tienden a doblarla. Sin embargo hay excepciones, entre las cuales, las elevaciones de piernas son las más efectivas. De los ejercicios específicos para abdominales consiguen la mayor activación.

Elevación de piernas en el suelo

Nivel 1: En silla
Nivel 2: Rodillas al pecho
Nivel 3: Piernas extendidas

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