«Isométrico» quiere decir «misma longitud». Se refiere a que los músculos se activan sin alargarse o acortarse. En palabras sencillas, mantienen una postura en el tiempo.
Una de las grandes ventajas de estos ejercicios es que no exige movimiento articular. Te mueves una vez para llegar a la postura y la mantienes allí. Esto es perfecto para fortalecer la zona de la articulación y acelerar su recuperación es caso de lesiones.
Nada mejor que una sentadilla isométrica para recuperarse de una lesión de rodilla o cadera