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Ejercicios

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Fotos

Muchas claves de la nutrición si forman parte del saber colectivo. La población general entiende que la bollería daña y que perder peso es mucho más fácil si dejas el pan. Sin embargo, para actuar con la importancia que merece debemos sentir eso que entendemos. Nada mejor que una imagen para aterrizar una idea.

  • Berlinesa o Berlín

    Una sola porción de esta masa azucarada, frita y rellena con crema es equivalente a 4 huevos, pero solo en términos calóricos (detalle).

    1 bollo
    Porción100 Gramos
    Energía305 Kcal.
    Proteína6 gr.
    Grasa11 gr.
    Carbohidrato45 gr.
    Sin calorías38 gr.
    4 Huevos Duros
    Porción200 Gramos
    Energía312 Kcal.
    Proteína26 gr.
    Grasa22 gr.
    Carbohidrato2 gr.
    Sin calorías150 gr.