Ejercicios, recetas, fotografías y más.
Ejercicios
Convierte el entorno en tu gimnasio con Calistenia, diviértete desarrollando todo tu cuerpo simultáneamente con kettlebells o explota todo tu potencial con la Barra olímpica.
- Empujes de cadera
- Flexiones de brazos
- Fondos
- Levantamiento de piernas en el suelo o Floor Leg Raises.
- Planchas Abdominales.
- Remos Invertidos
- Sentadillas
- Sentadillas Estáticas
- Suspensiones
Fotos
Muchas claves de la nutrición si forman parte del saber colectivo. La población general entiende que la bollería daña y que perder peso es mucho más fácil si dejas el pan. Sin embargo, para actuar con la importancia que merece debemos sentir eso que entendemos. Nada mejor que una imagen para aterrizar una idea.
- Berlinesa o Berlín
Una sola porción de esta masa azucarada, frita y rellena con crema es equivalente a 4 huevos, pero solo en términos calóricos (detalle).
1 bollo Porción 100 Gramos Energía 305 Kcal. Proteína 6 gr. Grasa 11 gr. Carbohidrato 45 gr. Sin calorías 38 gr. 4 Huevos Duros Porción 200 Gramos Energía 312 Kcal. Proteína 26 gr. Grasa 22 gr. Carbohidrato 2 gr. Sin calorías 150 gr.