Sentadillas

La sentadilla es un ejercicio fundamental. Moviliza una gran masa muscular y es clave para el gesto en multitud de deportes. No es casualidad que todo buen programa la incluya. Consíguela con esta sencilla secuencia. Los pies van anclados al suelo. No debes elevar los talones. Piensa que tienes una goma envolviendo tus piernas y … Leer más