Planchas Abdominales.

Plancha Frontal

Nivel 1: Inclinada

Nivel 2: Sobre las rodillas

Nivel 3: Cuerpo extendido

Plancha Invertida.

Nivel 1: Con apoyo alto

Nivel 2: En rectángulo

Nivel 3: Cuerpo extendido

Plancha Lateral

Nivel 1: Apoyo elevado

Nivel 2: Sobre la rodilla

Nivel 3: Cuerpo extendido

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