La clave de este ejercicio es mantener la zona lumbar en contacto con el suelo. Cuando los talones se acerquen al piso, los lumbares tenderán a despegarse. Impídelo, contrayendo tus abdominales y pensando en empujar tus lumbares hacia abajo.
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La clave de este ejercicio es mantener la zona lumbar en contacto con el suelo. Cuando los talones se acerquen al piso, los lumbares tenderán a despegarse. Impídelo, contrayendo tus abdominales y pensando en empujar tus lumbares hacia abajo.