Fondos

Los fondos son ejercicios de empuje como las flexiones, pero requieren más fuerza en los brazos. Si las flexiones trabajan más a los músculos pectorales, los fondos utilizan más a los tríceps (parte posterior de los brazos).

Fondos Asistidos

Al apoyar los pies restas una parte de tu peso corporal a los brazos, de esta forma asistes al ejercicio. La ayuda es mayor con las piernas en 90º que con ellas extendidas. Al apoyarlas en altura no solo te ayudas menos, también le das más rango al ejercicio.

Nivel 1: Piernas en 90º

Nivel 2: Piernas Extendidas

Nivel 3: Piernas Elevadas

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