Dips o Fondos

Los fondos son otro clásico ejercicio de empuje. Al ser especialmente exigentes para los brazos (mayor en parte posterior) refuerzan la musculatura alrededor del codo y mejoran su estabilidad.

Como siempre, es importante mantener el cuerpo «en bloque»: cadera en alto, brazos «pegados» al tronco y hombros «empujando hacia abajo».

Dada su mayor exigencia, abordar este ejercicio requiere dominar el nivel básico de las Flexiones.

Fondos Asistidos

Nivel 1: Piernas en 90°
Nivel 2: Piernas estiradas
Nivel 3: Piernas elevadas

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