Cómo mejorar la salud y prosperar: Crea tu estilo de vida saludable.

La salud de cada quién se explica por dos grandes factores: genética y ambiente. La primera depende del azar y ya fue determinada. Lo único al alcance es entenderla. La segunda, al ser todo lo que nos ocurre, tiene aspectos controlables e incontrolables.

Para mejorar la salud hay que enfocarse en el «ambiente controlable«. Todo lo controlable del ambiente se resume en el estilo de vida, el conjunto de todos nuestros hábitos.

Construir buenos hábitos es difícil y no todos son igual de beneficiosos. Cualquiera querría asegurar que sus esfuerzos obtengan el mayor provecho posible.

Las claves para un estilo de vida saludable.

Son cuatro: actividad física, dieta, descanso y mentalidad. Las dos primeras muy conocidas, las dos ultimas muy olvidadas, pero las cuatro igual de importantes.

Para abordar cada una de estas claves hay prioridades, estas se relacionan con los aspectos del estilo de vida actual que combaten:

  • Actividad física para salir del sedentarismo.
  • Dieta para nutrir al organismo.
  • Descanso para renovarnos
  • Mentalidad para disfrutar más de la vida y no depender de cosas que nos dañen.